理想的成人女性手臂的粗细应该介于身长（cm）×0.145～0.16之间。如果你身高160cm，那么正常手臂的尺寸应该是23-26之间，手臂的粗和细是根据一个人的身高来判断的，如果身高比较高，25厘米是不算粗的。

如果手臂出现了过于粗的情况，可以适当的多做一些运动，比如说做一些打羽毛球的运动或者是打网球的运动，都可以锻炼到上肢，使脂肪快速的燃烧达到减脂瘦身的效果