低碘食就是含有碘少的食物。在日常生活中碘含量最高的食物是海产品。

2、像平时常见到的海带、紫菜、带鱼、虾皮、蚶干、蛤干、干贝、淡菜、海参、海蜇、龙虾等等都是高碘食物。

3、除了这些食物之外，像加碘的盐、酱油等佐料，碘的含量也是非常高的。