以下几个方法可以相对精确估算30秒，1、身体健康状况比较稳定为前提，静息心率每分钟误差3-5跳以内，取一半误差可控制在1-2秒以内。

2、常见纸巾吸水挂在杯口，滴水速度相对恒定，取样后用滴水速度计时，误差可控制在5秒以内。其他如沙漏、八音盒音乐片段等器具、方法都可以计时。