10克燕窝一般能炖出500克左右。因为燕窝和水的比例一般是1比50。十克燕窝就需要五百克左右的纯净水。不过一般来说，每人每日的食用量为干燕窝四到八克左右，所以十克燕窝炖出来的应该是两人份的食用量。燕窝不宜食用过多，最好是在早晨空腹食用。