比赛攻防都是一体的，转换要合理快速，才能起到应有的作用。由攻转守要快速落位站定成防守阵型，被单打时不要试图抢球被过，要拖延时间让队友回防。由守转攻要拉开空档利用纵深和宽度，创造传球路线，换位跑动摆脱盯人。

总之，比赛是攻中有守守中有攻，辩证平衡的关系，既要突出有重点，又要协调兼顾和分工。