个人觉得，当练习站姿推轮时，还是健腹轮难度大一些。健腹轮的握距很小 ，且轮宽很窄，推出和回拉都比较不好控制，无专业保护措施和专人指导的情况下 容易出危险而健腹盘底部有4个万向轮，比较平稳，比较好掌握，站姿回拉时也比较缓慢，不至于突然发生意外。健腹盘初期应该双手共用一只，练到“高手级”时，可以尝试每只手各使用一只。