随着人的年龄的逐渐增大，人的力气会逐渐变小的。人在过了一定年龄段以后，身体的各种器官组织也逐渐老化，身体机能逐渐变弱，人的行动的灵活性变差，行动的力度也不变弱，因此，在到了一定的年龄后，身体锻炼必不可少，但要量力而行，采用适合本身的方式方法。