救生圈是救助人员落水时使用的最简便救生浮具。人们在用救生圈游泳时，下水前应将其套在腋下、双手扶在救生圈上，进入水中因为救生圈的浮力，会使游泳者肩部以上浮于水面上，此时就可以活动手脚进行游泳或是练习。

已经在水中的人员使用救生圈时，要先抓住把手索，然后双手同时向下压住救生圈的一侧，使救生圈竖起，手和头顺势钻入圈内，再将救生圈夹在两腋下面，保持头部高于水面，身体浮于水中，然后开始游泳。