和跑外道相比，跑内道距离会少一些。但是，跑内道很容易被挤压，被困住。如果你前面的人配速比你理想的配速慢，刚好你旁边的人又堵着你让你无法突围，这种时候就会很憋屈，哪怕实力强也不一定能跑赢比赛。而且跑内道很容易被各种挤压，被肘击之类是很正常的。

跑外道好还是内道好得看比赛的形式以及敌我之间的实力悬殊。

短跑内道外道有什么区别

短跑内道外道区别在于中间道次最好，内道靠场内，场内如有比赛受些影响，外道靠近观众区，影响更大些，不利于发挥，但水平高也有倒外，刘翔就是创造第九道奇迹夺得冠军。