国际比赛中，三级跳远起跳线至沙坑近端的距离至少13米(女子至少11米)。其他比赛可缩短一些，但是不能低于10米。

1、起跳板至落地区远端的距离不少应为10米。

2、起跳板至落地区近端的距离为1～3米。

3、结构：起跳板应为长方形，用木料或其他适宜的坚硬材料制成，长度1．21～1．22米，宽20厘米（±2毫米），厚10厘米，涂成白色。