活力由三个维度的能量组成，即体力、情绪能量、认知灵敏性。一个人充满活力的表现是身体健康强壮，感觉精力充沛，饮食、睡眠良好情绪稳定，积极乐观，能站在别人的角度思考问题，关心、同情他人维敏捷，工作效率高，自信、动机强烈等。