要找到心结所在，设法解决比较好，或者出去旅游设法忘记。大脑是有忘记不愉快的事的功能的，一段时间后便淡化了。

建议平时，应把精力放在学习和工作上，多和家人朋友谈心，以分散注意力，加体体育锻炼（科学研究表明，运动能消除体内不快乐的物质因子），穿合适衣服，养成早起的习惯以减少不适。

心里有疙瘩无法释怀

自己的内心里有个疙瘩，是因为自己对于过去的事情，或者是对于某一件事情，始终都有一种纠结的情怀，而导致自己永远心里有个过不去的坎儿，自己无法释怀，那是因为自己永远给自己的人生无法一份圆满的安排，要让自己适可而止的放下，要让自己内心的思绪慢慢地变得平静，你要想开一点，过去的事情已经过去了，再也回不来了，不要让自己的内心那么的抑郁了。