记忆宫殿训练法如下:

第一步 建立记忆宫殿系统，选择一些你熟悉的地点或者路线。可以是家也可以是去上学的路上。

第二步 设定一个顺序按照顺序，从外往里走，都有什么东西，这些东西都放在什么地方，尽量选择一些不太会变动的物品和位置。

第三步 熟记你的记忆宫殿不断在脑子里面想象这些地点，或者物品，后面我们需要靠他来记忆东西，和作为回忆的线索。