30克糖大概是两勺左右的样子，平时我们在日常生活中尽量少吃点盐，植物油，糖，腌制品以及猪肉，这些食物吃多了不利于我们身体的健康，烹制出来的时候可以适当的少配一点糖，以达到去腥解油腻提鲜的效果，所以说30克糖大概是两勺左右。