如果室内，穿厚毛衣，厚毛裤或者冬季家居服即可。如果室外，外穿羽绒服过棉大衣，内搭毛衣毛裤，脚上要穿保暖得棉鞋。如果室外跑步运动，可以适当穿少一些，薄款短羽绒服，下面搭个厚绒裤即可。零下十几度是中度寒冷，早晚注意防寒，每天上午喝杯姜枣茶有利于提升阳气。