我们在生活中，每个人都有自己的生活习惯或一些有规律的生活方式。大体上来说，大家公认的生活规律好习惯和以下的比较相近。

早睡早起身体好，中午午休半小时。每天早上吃粗粮馍，燕麦饼等搭配，吃一个鸡蛋，或几个鹌鹑蛋，喝牛奶。

每天中午和晚上保持营养均衡，蔬菜，水果，肉食搭配。

每天坚持阅读，或者写作，绘画，弹琴等，并进行适量的锻炼，跑步，游泳。让自己快乐而健康。