脚尖是指脚趾部分，前脚掌是指足弓以前的部分。短跑是用前脚掌。长跑和短跑都是先前脚掌着地，只不过短跑时只用前脚掌着地，长跑时才是全脚掌着地.长跑，如果是3000米以上的话，你应该从起跑到3000米左右用前脚掌着地，这样可以省力，以后要以自己掌控为主，一般都是全脚着地.短跑的话，100米全力跑要用前脚，200-400，800从前脚要有个过度，但不是过度到后脚掌.如果你还没有成年的话，建议你不要长时间的用前脚掌跑步影响骨骼的发展.