首先更重要的一点 落水以后千万不要乱扑腾 ，要屏住呼吸 不要心慌意乱 ，如果周围没有人落水 以后尽量要让自己的全身心放松 ，保持清醒的头脑 让自己的知识处于仰卧的，露出口鼻能呼吸 保存体力 ，才能等待救援的人来拯救自己 ，如果拼命的挣扎 不但不利于自纠 反而会加速下沉 。