对年轻人来说不多，这属于中等量的运动，骑行一个半小时就能够消耗掉一定的脂肪，起到健身且减肥的作用。骑自行车是一种很好的有氧运动，经常骑行可以起到健身的效果，还可以锻炼机体的心肺功能，且骑自行车对体能也有一定的消耗，能够帮助我们消耗体内脂肪，从而达到瘦身的作用，但每次提升的时间不易过长，特别是老年人，速度也不会过快，一般以每小时10公里的速度骑行比较合适。