女生一拳头的饭大概在一百克左右。

如果是男生，一拳头的米饭，是200克左右。如果是女生，一拳头的米饭是150克左右。这样就可以计算出来了，200克是200多千卡的热量，150克是160~170千卡的热量。最好把自己减肥期间单餐的米饭量，作为一个固定的数值给自己记下来。