一片咸方包(那种很普通的方包)大约是62克，热量是299大卡(热量很高，吓死了，面包的包装上写着热量2085大卡/100克，合约498大卡每100克。注意摄入量，热量有些大。咸方包一般指吐司。吐司，是英文toast的音译，粤语（广东话）叫多士，实际上就是用长方形带盖或不带盖的烤听制作的听型面包。用带盖烤听烤出的面包经切片后呈正方形，夹入火腿或蔬菜后即为三明治。用不带盖烤听烤出的面包为长方圆顶形，类似长方形大面包。