10到15秒左右。正常刷牙就可以达到清洁的目的，只要刷牙时间保证三分钟以上，即便是刷牙之后再含泡沫，对牙齿也没有更好的保护作用。另外：刷牙后，可以将和牙膏混合后的水含在嘴里待一段时间，是挺好的习惯，对牙周疾病，还是需要吐出后用清水漱口即可。