小米手环7延迟，应该是后台数据过多了，毕竟手环的内存不会太大，后台数据如果太多的话就会卡顿，反应慢。

解决办法，你可以把手环的数据清零。把手环的表盘删除一下，或者你可以恢复出厂设置一下。手环就会恢复如初的迅速。还有手环最好是不要用第三方的表盘。希望可以帮到你。