约束感就是受到了身内部不适感觉或者外部条件环境的制约，感到自身的不自由，这就是约束感。

比如单位制定了一项严格的制度，任何人都不得违反，否则将受到严厉惩罚。

再如，此房间周围五十米内严禁烟火，这对于一个在其范围内的“烟鬼”来说约束感太强了，太难受了。