首先，跳远分为三个跳法，分别是蹲踞式、挺身式和走步式。其中挺身式要求身体素质和动作要高，走步式要求更高，更难掌握。

跳远是由助跑、起跳、腾空和落地四个技术环节组成的。根据空中动作的不同可分为蹲踞式跳远、挺身式跳远和走步式跳远。

相同点是都是由四个技术环节组成的，不同点主要是腾空的动作不同。再者，动作的难易程度由易到难是蹲踞式、挺身式和走步式。挺身式和走步式对身体素质的要求较高，蹲踞式适合初学者。