首先我们要告诉姑娘，每个女孩子到了一定年龄都会来例假。

其次我们要调整孩子的心态。让她适应这个过程，心态放好。

最后我们就带她去吃一些好吃的。但是前提是告诉她，不能吃冷的，辣的，刺激的食物。这样下次来例假肚子会痛。我们还可以适当的带孩子散散步，聊聊天。放松紧张的心情。