可以陪他一起抱怨，不要给予批评和指责。好好倾听他要说的话，不要试图转移话题。如果他不想说话，那就静静的陪在他身边，并且告诉他，想哭就哭出来，这是很正常的。

也不要尝试用正能量的话题来安慰他，一个处在负能量情感的人，最讨厌别人拿正能量的话题来试图说服自己，因为他们不需要别人来说服自己，更需要一个能去理解他们，能倾听话题的人。

把谈话内容集中在他身上，避免过度谈论自己的事情。

当他没有问你给建议的时候，不要把自己的想法强加在他人身上。