1，安全第一，头盔是必戴

2，夜骑必备灯具

3，根据自己身体条件，调整好自己车车，座包高及前后位置等

4，长途骑行记得补水，1小时左右要喝差不多700毫升

骑行40公里应准备什么

骑行40公里，距离不是特别远，可以准备一瓶矿泉水随车携带即可。如果天气比较寒冷，还要注意保暖。至于其他什么东西，根据自己所需来确定，是否带和不带。