三瓦合适，小夜灯只有能使室内有微弱的亮光就行了，这样容易睡眠，如果灯光太强可能无法睡着，还会影响睡眠质量，如果使用超过五瓦的小夜灯，那么就不要把小夜灯插在床头等距离床太近的地方，尽量插在距离二米以外的插座上面比较好一点。