想要提高内力主要是以下三种办法:

一，多年刻苦修行。许多武林高手年纪都不小，内力是长年累月修炼得来的。最好的列子就是张三丰，百岁老人，功夫独步天下。

二，他人传功，将内力过渡给自己。比如王重楼给徐凤年大黄庭，逍遥子给虚竹一甲子内力。

三，吞食天材地宝，比如火灵珠，天山雪莲，九叶重楼。吃了都可以内力大涨。