一、早睡早起，每天保证充足的睡眠，休息好精神才好。

二、每天保证喝八杯以上的水，白开水首选，补充水分。

三、三餐一定要吃，早晨吃好中午吃饱晚上吃少，荤素搭配，不要偏食。

四、每天都要坚持一定的时间运动，生命在于运动，贵在坚持。

五、千万不要熬夜，熬夜等于自杀。

六、不要过度沉迷手机，影响视力及脑神经。

七、远离烟酒，有利于健康。

八、不要贪凉，少吃冷饮。