四千二百千焦相当于8571碗米饭(每碗米饭重量一百克，是0.49千焦)。一碗米饭的热量大约116大卡，一碗稀饭的热量大约58大卡，在日常生活中，每天都要摄入1500到2000卡路里的食物，才能满足人体的能量代谢和新陈代谢的需要。8571碗米饭可以够一个人吃497天。