蜂腰、翘臀是一个女孩好身材的标志，撸铁训练可以提升肌肉含量，加强身体基础代谢值，帮你雕刻好看的马甲线、饱满的翘臀、紧实的大长腿，这样的身材也是万里挑一的。
动作一：杠铃臀推（进行10-12次，重复4组）
动作二：单腿深蹲（进行10-12次，重复4组）
动作三：绳索臀桥摆腿（进行10-12次，重复4组）
女性正确撸铁姿势图片
原创 | 2022-12-17 11:40:16 |浏览：1.6万
猜你想问
-
荷兰女性艺术家 玛丽莎·奥斯特莉。玛丽莎·奥斯特莉，荷兰女性艺术家，一位专业的画家。她将自己喜爱的海洋与自然，誊写在画纸上，她笔下的“水中少女”是出了名的画作，在她的画作画面中... -
女性误入男浴室违法吗 女性误入男浴室不违法的。首先他的主观意图是误入，他并不是主观的想要偷窥。因此是不构成违法的。他是不小心的，也不是故意的。 女性误入男浴室违法吗 女性误入男浴... -
四十岁女性的k歌昵称 40岁女性的K歌昵称，40岁女性的QQ昵称的话，一般的话，我们可以嗯，就是选一个稳重一点的，比如说嗯，最熟悉的陌生人，你若盛开，蝴蝶自来，蜡梅砧宠，幸福的一家人，荷塘月色，浴火重生，... -
偷闻女性衣服要拘留多久 可以处五日以上十日以下拘留，可以并处五百元以下罚款情节较重的，处十日以上十五日以下拘留，可以并处一千元以下罚款。最好不要做违法的事情，堂堂正正做个人。只有心里... -
女性实用好物 1，车上的小挂件，香气隐隐，不到30元2，浪漫法式吊灯no，这是小衣架，挂个袜子，内内超梦幻，50元左右，小贵3，隐形眼镜盒，珐琅兔子和狐狸可爱，不到20元4，北欧工业风的收纳盘，小发卡什么...
