四百米比赛的世界记录是43秒多一点，一般运动员的成绩也可以跑进50多秒，所以作为专业运动员400米提升10秒的可能性很小，但是对于参加锻炼的普通人，经过速度结合耐力训练是有可能的。

四百米提升十秒容易吗

400米距离要提高10秒钟的时间，幅度还挺大的，这要看情况吧，如果你平时的400米成绩是偏慢的那一种，那么你通过努力训练，提高10秒钟的时间，那就不是很难。但是如果你的成绩已经非常的优秀了，那在这个基础上，再提高10秒，那肯定是难的！