十公里最好不要连续两天跑,要休息1至2天使身体得到完全的恢复,这样才能够对身体产生有益的效果。十公里跑的量是非常大的,同时可以根据自身的运动能力和水平来调整运动的强度,这样消耗人体的能量也就不同。同时人体在运动后的恢复水平也不一样
原创 | 2022-12-17 11:11:53 |浏览:1.6万
十公里最好不要连续两天跑,要休息1至2天使身体得到完全的恢复,这样才能够对身体产生有益的效果。十公里跑的量是非常大的,同时可以根据自身的运动能力和水平来调整运动的强度,这样消耗人体的能量也就不同。同时人体在运动后的恢复水平也不一样
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