30个合格

我认为每天30个最适量因为我是女生。做多了会导致腰部疼痛不利于身体健康，当然如果是男生那就要另外算了。

作为一个喜欢运动又要保持身材的我每天都会运动2小时。哈克深蹲可以锻炼人的身材改变屁股下垂该善盆骨前倾的问题而且这项运动不用去健身房在家里就可以锻练。喜想要美身材又不想花钱去锻炼的美美们真的可以试一试家里做哈克深蹲