800米想要跑进2分钟，需要掌握以下几点：

一、时间配速

前400米时间控制在55秒以内，后400米时间控制在60秒以内。

尽量减少前后400米的时间差，前后400米差值尽量控制在3—5秒之内。

二、跑步技巧

1、跑前热身：跑前一定要做好热身，把身体调整到最佳状态。

2、速度控制：在跑的过程中要匀速，前400米千万不要用力冲，只用70%左右的体力就可以。

3、呼吸技巧：调整呼吸频率，一般采用两步一呼、两步一吸或三步一呼、三步一吸。

4、跟随战术：要采用合理的战术，可以采用跟随跑，紧跟前3名选手，如果前半程落后太多，后面要赶上就更难了。

5、保存体力：用前脚掌去扒地，不要一味的去冲，步子迈开就好，保存体力留到最后再冲。

6、身体控制：跑步过程中身体始终稍向前倾在跑弯道时，身体内倾，便于克服离心力脚向前不是向上。

800米如何跑进两分钟

调整自己呼吸尽量保持口腔湿润，调好步伐，不要盲目跑，要以一个速度跑最后100在冲刺，学过物理的应该都知道力的作用，尽量做到5步一呼吸