举个栗子，比如说你在减肥，经过一条美食街，特别想吃东西这就是本我，而你要减肥所以你的内心告诉你不能吃，这就叫超我，最后你决定吃一点点，这就是自我。

本我是一个人兽性的，自然的欲望，超我是一个人精神的，完全理性化的几乎不可能出现的完美的行为，而自我就是本我和超我之间的一个平衡点。