可以通过其他方式来调节一下,比如说运动,看书,听歌曲等等,不能长时间玩手机,玩手机会上瘾,会导致是对外界的能力啊,或者什么样的都不好,然后你再把所有的东西都整一下就好了,然后千万不要不要上头上什么样的,然后我们只要这样就好了,对对对,然后对对对对