原理:为了减肥人士准备。

帕梅拉上传过的早餐大多都是燕麦粥，我个人也很喜欢，主要是非常的方便，而且饱腹感很好，能够在5分钟内完成并且让你一整个上午都不会有饥饿感。 

1、黑巧克力燕麦冰粥 

 

2、搭配坚果、香蕉、椰子片和花生酱 

 

3、搭配奇亚籽果酱、花生碎、草莓和花生酱 

 

4、冰粥，搭配各种水果，奇亚籽甚至还有枸杞 

 

5、可可燕麦粥，搭配蜂蜜香蕉和坚果，以及花生酱