在公司里吃饭吃出虫子要看这个饭是公司食堂餐厅制作还是从外面点的外卖。如果是点的外卖，可以向平台方进行投诉并上传相关的照片及视频，要求商家对吃到虫子的事情进行道歉以及赔偿。

但如果是公司的食堂或餐厅制作的饭菜，可以及时向餐厅或食堂进行反映，要求食堂或餐厅进行整改。