一日之季在于晨，所以早上起床后一定要吃早餐，因为一日三餐最重要的是早餐，有这么的说法，早餐要吃饱，中餐要吃好，晚餐要吃少。

一般吃完早餐的都有任务的，上学的上班的，做生意的，做农民的都要早出门，经过了几个钟工作学习之后肚子又开始饿了。

这个时候开始吃午餐了，早餐一定要比早餐吃得丰富点，因为还有下午要拼搏工作，需要很多体力劳动和脑力劳动，到了晚上就简单点吃了，而且只吃七分饱，因为到了晚上没有工作量了，吃饱没多久就要休息了，如果晚餐吃得太饱对胃消化不好，你有没有好好安排你的三餐呢。