海红香米区分办法如下：

第一，海红香米是外皮呈紫红色第二，海红香米的米粒细长、米质较好第三，海红香米煮饭有芋香气味第四、海红香米含有丰富的人体必需的其他食物难以提供的铁、锌、硒和黄酮、生物碱、强心甙、花青素、木酚素、甾醇、多种维生素及膳食纤维等物质。