驱动一个人行为的核心因素有3个“（1）有足够的动机（2）有做这个行为的能力（3）提示。”《意志力红利》高太爷举个最简单的例子-“减肥”。

第一、要减肥就要有足够的动机。比如你要追让你怦然心动的女生。你就有足够的动机去健身房练鲨鱼线、马甲线。

第二、当然要健身得有经济能力，有时间，有体力。

第三、手机屏保放点照片，房间里帖点便签，时常可以提示你该健身了，为了你的女神该减肥了。