下馆子一个人吃二两到三两为宜。从健康的角度来说，吃饭以七分饱为宜，多吃不利于健康。下馆子也不可能光吃饭不吃菜，一般下馆子点个蔬菜加一个荤菜，外带一个汤。这样荤素搭配且经济实惠，有利健康也不浪费。现在大家都提倡光盘行动不浪费。