不能。一般来说12岁还是处于青春发育期,一般不建议从事大重量的力量训练,就像撸铁那种!就算想撸铁也是做一些轻重量的!
美国篮球运动员一般在中学和大学都是磨练技术和体能,到了职业联赛才会上大重量增强肌肉!当然如果你是运动员例外,有教练组根据身体发育情况科学规划!
原创 | 2022-12-16 16:48:12 |浏览:1.6万
不能。一般来说12岁还是处于青春发育期,一般不建议从事大重量的力量训练,就像撸铁那种!就算想撸铁也是做一些轻重量的!
美国篮球运动员一般在中学和大学都是磨练技术和体能,到了职业联赛才会上大重量增强肌肉!当然如果你是运动员例外,有教练组根据身体发育情况科学规划!
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