遇到气息紧张，首先不要慌，这是人类共有的情绪或或行为特点。

缓解的方法有：1.自我调解，屏息凝神，不要剧烈运动，坐下来先进行深呼吸，调节好气场频道。2.注意力分散，使之紧张的神经得到舒缓放松，从而将气息平稳调整顺畅。3.适当饮食，吃一些个人平时喜欢的东西，饮食可以释放舒缓情绪的多巴胺令人快乐。