有四种办法，1、思维游戏：玩思维游戏时，大脑处于高速运转状态，思维会比较活跃，有助于快速提高记忆力。

2、思考联想：在经历某事后，及时思考与联想，使事物在大脑中更令人印象深刻，这可以有效提高记忆力。

3、学习新知识：在尝试学习新知识时，要有良好的态度和更大的兴趣，更快地学习知识，这有利于快速记忆的训练。

4、适当锻炼：经过适当的运动后，大脑处于一种更加动态的状态，具有较强的接受新事物的能力，触摸事物后会留下深刻的印象。有利于培养快速记忆。