方法如下

首先准备一个抛网，把绳子来回折叠后，放在左手手中，绳子头握在手心里，右手拿着网的根部，让网下垂。

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这时，我们拿着绳子的左手不动，另一只手把网收短，然后把网放在拿绳子的手中。

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飞盘网怎么正确安装

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然后我们将身子往后倾，把拿网的胳膊放在后面，身体呈侧式，一条腿在前面撑着蓄力。