如果你发自己被跟踪了，首先要调整心态，心态要稳，不要有过激动作，因为你不知道他们是几个人在跟踪你，想要干什么。跟踪你的人本身心态也在不断变化，他们时刻在关注你的一举一动，过大的动作尾行会变直接抢人。

其次就是千万不要回家，不要进巷子，不要往人少空间封闭的地方走。

如果你已经在一个小巷子内了，手机拿出来不要打电话，可以约车或者用短信微信通知亲友迅速来援助。

如果是在大城市主干道上，直接掏电话报警求助，或者去治安岗亭，政府公安机关大院。